פסיכולוגים מבקשים להבין את הסיבות מאחורי אושר ויציבות של זוגות, על מנת לעזור לכולם לשפר את היחסים שלהם. הם גילו את ההרגלים שמובילים להרמוניה, איזון, קשרים חזקים ושביעות רצון אצל בני זוג. במאמר זה נחקור את עקרון המפתח לשינוי מערכת היחסים שלכם בצורה חיובית: טוב לב.
טוב לב הוא חלק חיוני במערכת יחסים מוצלחת
לדברי הפסיכולוג ג'פרי ברנשטיין, שייעץ לזוגות במשך יותר משלושים שנה, טוב לב הוא המניע המרכזי למערכת יחסים רומנטית בריאה ומאושרת. למרות שזה אולי נשמע פשוט, להיות אדיב הוא חיוני כדי שמערכת יחסים תעבוד היטב.
הוא מסביר כי קרבה יכולה, לאורך זמן, להוביל לשאננות ולגרום למעשי חסד קטנים להיעלם בהדרגה. בהיעדר חסד, זוגות מתחילים לפגוע זה בזה, מפתחים התנהגויות רעילות.
ישנן מספר סיבות לכך: לחץ בעבודה, לא לטפל בבעיות כאשר הן מתעוררות, או לתת למערכת היחסים לתפוס מושב אחורי. חוסר אדיבות זה גורם בסופו של דבר לזוגות להיות פחות מבינים, פחות תומכים ופחות אמפתיים.
אז איך נוכל למנוע מטוב הלב הזה להיעלם ממערכת היחסים שלנו?
זכור כי מעשים קטנים נחשבים
חשוב להראות את טוב הלב שלנו על בסיס קבוע עם פעולות קונקרטיות, אפילו קטנות. זה יכול להיות חיוך, מחמאה או מחווה אדיבה.
ג'פרי ברנשטיין מציין כי כאשר זוגות מראים באופן עקבי טוב לב זה לזה, זה בונה אמון הדדי וסיפוק. לכן חשוב מאוד להראות את נוכחותנו בתוך בני הזוג, הן בזמנים טובים והן בזמנים רעים, על ידי הקשבה קשובה ומתן עצות בעת הצורך.
- זכור לתת מחמאות באופן קבוע.
- תן מתנות בלתי צפויות כדי להראות את אהבתך.
- אל תשכחו נימוסים טובים, כמו לומר "בבקשה" ו"תודה".
- תסמכו אחד על השני, לא משנה מה הנסיבות.
השתמש היטב בכישורי התקשורת שלך
תקשורת מעולה חיונית לשמירה על טוב לב בתוך בני הזוג. הנה כמה טיפים לשיפור הדרך שבה אתה מתקשר עם השותף שלך:
- דברו ברוגע והימנעו מהרמת קול גם אם נושא הדיון קשה.
- הקשיבו לצרכים ולרגשות אחד של השני.
- היו ברורים לגבי מה שאתם מצפים מבן הזוג שלכם, מבלי לכפות או להאשים בצורה לא הוגנת.
- קבלו ביקורת בונה ודעו לנסח אותה בטקט.
שמור על טוב לב בראש סדר העדיפויות
כדי לשמור על טוב לב בלב מערכת היחסים שלכם, חשוב לשמור על זה בראש סדר העדיפויות. הנה כמה רעיונות כיצד לעשות זאת:
- ארגנו פעילויות מיוחדות יחד, כגון טיולים רומנטיים או חופשה רומנטית.
- הגדר זמן ספציפי שבו אתה יכול לשבת ולדון ביום שלך, עוזר לחזק את הקשרים הרגשיים שלך.
- היו מודעים לצרכים האישיים ומצאו איזון בין בילוי זמן יחד לבין עצמאות משלכם.
לסיכום, אין לזלזל בהשפעת טוב הלב במערכת יחסים רומנטית. גישה אכפתית זו מסייעת לבנות קשר חזק, לפתור בעיות תקשורת ולחסל התנהגויות רעילות הפוגעות במערכת היחסים שלכם. אז שימו לב למחוות קטנות ומילים מתוקות שיכולות לעשות את כל ההבדל באושר ובאריכות הימים של מערכת היחסים שלכם.
