ללמוד להגיד לא לאושר

כולנו מחפשים אושר, והרצון הזה לובש צורות רבות ושונות כמו שיש אנשים. בחיפושנו אחר סיפוק אישי והימנעות מעימותים, אנו נוטים לרצות אחרים, לפעמים על חשבון רווחתנו. חשוב ללמוד להגיד לא, להציב גבולות ולהתמקד מחדש בצרכים שלנו כדי לקבל סוף סוף את האושר שאנחנו מחפשים.

הגדירו את סדרי העדיפויות שלכם כדי להיות מאושרים

ללמוד כיצד לנווט בין הרצון לשרת לבין ההגשמה שלנו, חשוב להגדיר בבירור את סדרי העדיפויות והערכים שלנו. על ידי הצבת מטרות ברורות, נוכל להתמודד טוב יותר עם דרישות חיצוניות ולהימנע מלהתפשט רזה מדי ברצון שלנו לעזור לאחרים.

ללמוד להגיד לא

  • חשבו על הציפיות והרצונות שלכם בכל מצב. אם משהו לא מתאים לכם או לשאיפות שלכם, דעו שיש לכם את הזכות לסרב מבלי לחשוש מפגיעה במערכות היחסים העתידיות שלכם.
  • להיות סמכותי תוך כדי דיפלומטיות. אפשר להגיד לא בנימוס ובתקיפות, בלי לפגוע באנשים סביבך.
  • חשוב לפני שאתה נותן תשובה חפוזה. קחו את הזמן לשקול את היתרונות והחסרונות לפני שתתחייבו לבחירה שעלולה לעלות לכם רגשית.

הצבת גבולות והיצמדות לערכים שלך

הגדרה ברורה של הגבולות שלנו מאפשרת לנו להגן טוב יותר על רווחתנו. להבטיח שהערכים האישיים שלנו יכובדו ולדעת היכן עובר הגבול בין עזרה לזולת לבין הצורך לשמור על האיזון שלנו. כדי להגדיר מגבלות אלה, כדאי לבצע את הפעולות הבאות:

  • להעריך מצבים שבהם אתה מרגיש צורה כלשהי של אי נוחות או תסכול על ידי עזרה לאחרים. זה ייתן לך מושג איפה אתה נוטה לשרוף.
  • לתקשר בבירור על מה שאתה מוכן לעשות עבור אחרים, מבלי לאבד את המטרות והשאיפות שלך.
  • הביעו את הצרכים והציפיות שלכם בצורה כנה וכנה, כדי למנוע אי הבנה או אכזבה משני הצדדים.
באותו נושא :  איך נפטרים מריחות רעים מנקזים?

התמקדו מחדש בעצמכם וטפחו את האושר הפנימי שלכם

תעדוף צרכיו של האדם אינו שם נרדף לאנוכיות: להיפך, הוא מאפשר לאדם לדאוג לעצמו ובכך להיות זמין יותר לעזור לאחרים. כדי להתמקד מחדש בעצמך ולהשיג את האושר שאתה מחפש:

  • שאלו את עצמכם באופן קבוע שאלות על מצבכם הרגשי, על הערכים שלכם ועל הדרך שאתם רוצים לקחת בחיים. זה יעזור לך לזהות טוב יותר מה באמת חשוב לך.
  • בצע פעילויות שאתה נהנה מהן ומאפשרות לך לטעון את הסוללות שלך. זה יכול להיות יוגה, מדיטציה, קריאה, יציאה עם חברים… מצא את מה שעובד הכי טוב בשבילך ותן לעצמך זמן לעצמך.
  • למד לקבל מחמאות ולהתענג על ניצחונות אישיים. אושר מגיע גם מהכרה במעלותיו של האדם וביכולתו להתענג על הרגעים המאושרים של החיים.

בסופו של יום, ללמוד להגיד לא ולהתמקד מחדש בעצמך הם צעדים מכריעים להשגת אושר אמיתי. זה דורש התבוננות פנימית, אומץ ונחישות. אל תשכחו שהרווחה שלכם יקרה וראויה להישמר, למרות הדרישות החיצוניות. אם תשימו את עצמכם במקום הראשון, תהפכו למעשה לאדם מאוזן יותר, אוהב יותר וזמין לאחרים.

mm
פורסם על ידי Ruben

אחראי על מדור מבחנים ואתגרים. הניסיון שלי כפסיכולוג מאפשר לי לספק ניתוח והסברים לגבי הבחירות שלך במבחנים באתר זה.