מה הסוד המוסתר מאחורי שעת היום שמגבירה את האושר שלנו? בעוד 14:35 נראית כמו התשתית הקסומה, מחקר מענין עלה רמות שאלות בנוגע לסדר היומי שלנו.
האם שמעת כבר על "השעה הקסומה" לאושר שלך? לא, זה לא סיפור ילדים, אלא תוצאה מפתיעה של מחקר שמצביע על 14:35 כרגע המפתח ביום. אז מה הגורם שהשעה הזו כל כך מיוחדת, ולמה המצב הרוח שלנו נדהם לשיא ברגע זה? בואו נשקוף יחד במבוכי סדרי החיים שלנו כדי לפעול את המסתור בזה.
שעה מסוימת להיות באושר
ואם המדע זיהה את הרגע המדויק שבו אנחנו מרגישים את האושר הגבוה ביותר ביום? לפחות זאת נראית אמינה למחקר בריטי חדשני. השעה הקסומה? 14:35. לדברי החוקרים, זהו הרגע המדויק בו השיא של הרוגעג הכללי משיג את השיא שלו. מדוע בדיוק כך? הסבר המרבה מרמה את קשריינו הביולוגיים ואלמנטים מהיומיומיות.
השיא באחר הצהריים נראה כאילו מקרה עם ירידת טבעית ברמת הקורטיזול (הורמון המתח). במקביל, זה נראה לעיתים תקוע כאשר חובות הבוקר מסתיימות, נותנות מקום לתקופה יותר שקטה ויוצרת. תקופה מנצחת למספר רב של אנשים.
שעות "הזהב" של האושר
רגעים נוספים ביום משתתפים גם באושר… אך לא כולם באותו אופן. ה-"happy hour" המפורסם לאחר העבודה, אשר סינון דחפי שקט לשתייה בין חברים. מעבר לצד החברתי, בוקר שקט או רגעי איטום משפחתיים הם הזדמנויות יקרות להעריך מהנות פשוטות.
חו"ל, התחושות החיוביות הללו משתנות גם על פי הגיל ואמצעי החיים. לאנשים כמו פול פוגבה או צ'רין בודפאסה, שבם יומיים נמדדים על ידי עבודות דרישות וביצוע משמעותי, השניים האלו של אושר יכולים להיות קשורים לתחושה של השגה אחרי עבודה טובה.
טיפים פשוטים להתקרבות לאושר
אז, איך להשתמש בגילויים האלו כדי לשפר את הרגשתך השרב שלך? הנה כמה רעיונות פשוטים שניתן לאמץ:
- תכננו אחר הצהרון רך יותר לסביב השעה 14:30, עם פעילות אהובה עליך או פשוט רגע של עצירה.
- צפו להנאות מיום החמישי לתכנון לקראת רגעים נעים, כמו ארוחת צהריים עם חבר או יציאה מרגיעה.
- התייחסו לעצב על שישי במשמעות הזרועי: נסו לארגן לעצמכם לילה נעים או פעילות מרגיעה כדי להתחיל את השבוע ברגל ימין.
בהקשבת תשומת לב, הרגעים הללו הנוטים או באישי יכולים להפוך את יומך לרצף של רגעים זעירים של שמחה.
ואתה, מתי אתה הכי אושר?
להיות אושר הוא לעיתים קרובות שאלת זמן… ותשומת לב לעצמך. למה לא לשקול במשך יממה אילו רגעים, אילו שעה או אפילו איזה יום בהיקפך זוהו כהזוה בשבילך? לרעות, ממצאי המדע כאן לשפע להשראה, אך כל אחד יש לו "שעת זהב" עצמית. אז, 14:35, זה מצטרף אליך?
